做什么事：长跑10km

我有长跑十公里的经验。但是，一次摔伤后，我屈膝半小时后就会脚筋紧疼，不能顺利行走。因此，十多年停止跑步。2012年朋友鼓励我跟她一起参加Penang Bridge Run。我上网找了一些资料后，开始长达六个月的练习，也出席了 Running Clinic 和 Medical Forum。当天状况良好，只有在第八公里开始出现TBS症状，成功跑完10公里，历时1小时15分钟！对我而言，这是一个鼓舞。原来我可以突破心理障碍，我可以有计划地锻炼身体，我做到了！每一次的跑步，我一直提醒自己：“...我不是以为自己已经得着了。我只有一件事，就是忘记背后，努力面前的，向着标杆直跑，要得上帝在基督耶稣里从上面召我来得的奖赏。”（圣经·腓立比书3:13-14)